Otofaji, vücudun hücre düzeyinde yaptığı doğal bir temizlik ve yenilenme sürecidir. Hücre içinde biriken hasarlı proteinler ve işlevini yitirmiş yapılar parçalanır, geri dönüştürülür ve yeniden kullanılır. Bu mekanizma hücre sağlığı, enerji dengesi ve bağışıklık sistemi için hayati öneme sahiptir. Son yıllarda otofaji, insülin direnci ile olan bağlantısı nedeniyle sağlık gündeminde öne çıkıyor. Araştırmalar, otofajinin bozulmasının kas, karaciğer ve yağ dokusunda insülinin etkisini azalttığını gösteriyor. Bu durum kan şekeri kontrolünü zorlaştırıyor ve tip 2 diyabet riskini artırıyor. Bilimsel çalışmalara göre otofaji, hücre içi iltihabı azaltarak ve enerji kullanımını düzenleyerek insülin duyarlılığını destekliyor. Özellikle metabolik hastalıkların arttığı günümüzde, otofajinin sağlıklı çalışması önemli bir koruyucu mekanizma olarak görülüyor. Uzmanlar, dengeli beslenme, düzenli uyku ve hareketli yaşamın otofajiyi desteklediğini vurguluyor. Otofaji artık sadece biyoloji kitaplarının konusu değil; insülin direnci ve metabolik sağlıkla bağlantısı nedeniyle modern yaşamın önemli sağlık başlıklarından biri haline gelmiş durumda.